Petites Habitudes, Grandes Réussites
Préface de Benoît Wojtenka, cofondateur de BonneGueule
51 pratiques pour devenir la meilleure version de toi-même. Plus de 300 conseils concrets, chacun se lit en moins de 30 secondes.
Ils en ont parlé
Ce qu'en disent ceux qui l'ont lu
« Très facile à lire, à comprendre et à mettre en pratique. »
« Une mine d'or pour toute personne voulant améliorer sa vie. »
« Ce livre est simplement génial. […] pédagogique et pratico-pratique. »
« Un guide pratique et immédiatement actionnable. »
« Il me reste à appliquer et je le fais pas à pas. Une habitude après l'autre. »
« Bien complet, travail sérieux, structuré et agréable à lire. »
« Changer ses habitudes, c'est changer sa vie. »
« Un livre indispensable, complet, clair, prêt à l'emploi. »
Tu veux changer tes habitudes. Mais ça ne tient jamais.
- Manger plus sainement
- Faire plus de sport
- Dormir plus
- Réduire le stress
Pendant quelques jours, tout va bien. Puis tu rates un jour. Puis une semaine. Très vite, tu reviens à la case départ.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est la méthode qui ne marche pas.
On en fait trop à la fois.
On bouleverse toute sa vie pour changer. Quand l'enthousiasme retombe, la motivation s'effondre avec lui.
Ce livre propose l'inverse : un changement durable, une petite habitude à la fois. Avec une méthode fondée sur le fonctionnement réel de notre cerveau.
Ce que tu vas apprendre
Quatre parties, de la psychologie des habitudes aux habitudes qui changent une vie.
Comprendre la psychologie des habitudes
- Pourquoi ton cerveau crée des habitudes
- Pourquoi il ne faut jamais compter sur la motivation
- Pourquoi on prend souvent de mauvaises décisions
Créer de bonnes habitudes
- 7 stratégies pour créer une habitude, même quand tu es débordé
- La règle contre-intuitive pour lancer tout nouveau comportement
- Une matrice pour juger une habitude en moins de 2 minutes
Te défaire des mauvaises habitudes
- Un plan d'action en 6 étapes
- 144 mauvaises habitudes que tu as peut-être sans le savoir
- Pourquoi la volonté ne suffit pas, et quoi faire à la place
Devenir la meilleure version de toi-même
- 14 habitudes pour être plus efficace
- 10 habitudes pour une vie saine
- 17 habitudes pour progresser chaque jour
- 7 habitudes sociales pour gagner en charisme
Les 29 premières pages, offertes
Deux vidéos pour découvrir le livre
Ce livre est fait pour toi si…
Tu veux de meilleures habitudes
Ou te débarrasser de celles qui te freinent.
Tu aimes comprendre
Pourquoi tu agis comme tu agis, et comment ça se change.
Tu veux aller plus loin
Tu avances déjà bien et tu cherches ce qui fait la différence.
Onur Karapinar
J'écris depuis 2016 pour répondre à une question : qu'est-ce qui fait la réussite personnelle et professionnelle ? Des centaines de résumés de livres plus tard, j'ai rassemblé l'essentiel dans ce livre.
Aujourd'hui, j'applique la même méthode des petits pas à l'IA, dans ma newsletter Apprendre l'IA, lue par plus de 13 000 personnes. Je suis aussi Head of Content chez France IA. Mon histoire
Disponible partout, en papier et en audio
Pour ton libraire, l'ISBN : 978-2-212-57201-8. Aussi traduit en russe.
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